コラーゲンを豊富に含む食べ物って?

食品にもコラーゲンは含まれている?

コラーゲンを含む食品

 

コラーゲンをたくさん含んでいる食品は
数多くあります。

 

冷えるとプルプルとしたゼラチンのように
煮こごりという固まりができる食品には
コラーゲンが含まれているものですね。

 

 

動物性食品では、鶏の手羽先・軟骨・牛スジ・
牛テール・豚バラ肉・豚足など。
魚類では、フカヒレ・エイヒレ・スッポン・うなぎ・カレイ・エビなど。

 

この中でもダントツで多くコラーゲンを含んでいるのはフカヒレ
100g中にコラーゲンが9,920mgも含んでいます。

 

 

うなぎには100g中5,500mg、牛スジには4,980mg、鶏軟骨には4,000mgと
かなりたくさんのコラーゲンが含まれていますね。

 

 

また、鮭は2,400mg、サンマは2,000mgなど皮と一緒に食べることで
コラーゲン量が増えるものが多いです。

 

 

食べたコラーゲンは肌のためになるの?

コラーゲンをたくさん含んでいるとはいえ、美肌になるために毎日
食べ続けるというのもちょっと現実的ではないですよね?

 

 

現に食べ過ぎるとカロリーが高いものもありますので
健康の面から見てもよくない事態に陥ります・・・・

 

 

さらに食べ物に入っているコラーゲンは高分子なので吸収されづらいんですね。
せっかく肌の為に摂っていても、実際にはまったく肌のためになっていないというを
知っておかなくてはなりません。

 

 

どうやったらコラーゲン補給ができるの?

食品にもコラーゲンを豊富に含んでいるものがたくさんありますが
お肌プルプルのために食べ続けても期待は持てません

 

 

ではどうしたら効果的にコラーゲンが補給できるのかというと
やはり体内でコラーゲンを増やしてくれるサプリメントがいいですね。

 

 

1日に必要なコラーゲン量は5,000mg〜10,000mgと言われています。
年齢を重ねるごとにどんどん減少していきますので、毎日補うことが必要になります。

 

 

イミディーンはコラーゲンを体内で増やしてくれる海洋性タンパク質が入っています。
さらにコラーゲン生成に必要なビタミンCも配合されていますので肌の内側から
ハリや潤いをサポートしてくれます。

 

 

まずは日本限定のお試しモニターから始めてみてはいかがでしょう?

 

 

イミディーンお試しモニター価格

 

 

関連ページ

コラーゲンとは?
コラーゲンは肌だけでなく、健康にも役立っているスグレモノの成分なんですよ♪
コラーゲンサプリには効果がない?!
コラーゲンサプリは効果なし!とよく言われますが その理由はちゃんとあるんですよ。
コラーゲンサプリの選び方
コラーゲンサプリメントはたくさん販売されていますが、そのうち効果が出るものは一体どれだけあるでしょうか?正しいコラーゲンサプリメントの選び方を学びましょう

このページの先頭へ戻る